Любая женщина мечтает оставаться молодой и красивой долгие годы. И многим это удается, кажется, что время над ними не властно — кожа сияющая и чистая, тело подтянутое, морщинок почти нет. Конечно, многое достигается косметическими процедурами, но есть и некоторые общие понятия и правила, соблюдение которых поможет продлить вашу молодость. И так вот 6 правил выполнение которых поможет в том как женщине продлить молодость.

6 правил как женщине продлить молодость

6 правил как женщине продлить молодость

Правило №1— правильное питание

Ты то, что ты ешь. Восточные мудрецы сравнивали наш кишечник с корнями дерева. Если корни загнивают или высыхают, то дерево не может расти в полную силу, оно болеет и погибает, также и наш организм, он может полноценно работать только, когда кишечник в порядке. Чтобы кишечник был здоров, мы должны заботиться о том какую пищу мы едим. В нашем рационе всегда должны быть свежие фрукты и овощи, овсяная каша, зеленый чай, фильтрованная или родниковая вода.

Поговорим немного о пользе воды. Все мы знаем, что наш организм состоит из нее на 80% и наша внешность напрямую зависит от того, сколько и какую воду мы употребляем. Рассмотрим это на примере строения нашей кожи. Как сохранить молодость кожи? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо представлять хотя бы в общих чертах как устроена наша кожа. Она состоит из эпидермиса и дермы, а соединительным белком, отвечающим за молодость и упругость кожи, является коллаген. При соприкосновении с водой молекулы коллагена начинают разбухать и изнутри разглаживают кожу, убирая морщины. Вот, почему так важно выпивать в день достаточное количество чистой воды, а именно два литра.

Правило №2 — крепкий, здоровый сон

Женщина должна спать не менее 7-9 часов (нечетное количество, а мужчины — четное) и лучшее время для сна начинается в 22-00. Ученые считают, что сон с десяти до полуночи приносит в два раза больше пользы, а до 4-00 во сне вырабатывается основное количество мелатонина — гормона, продлевающего нашу жизнь и замедляющего старение. Так же сон приводит в порядок наши мысли и восстанавливает душевное равновесие.

Правило №3 — свежий воздух

продление молодости женщиныСвежий воздух — это источник кислорода, так необходимого нам для жизни. Проводя большую часть жизни в душных помещениях на работе мы должны постоянно восполнять его запасы. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе после работы и в выходные. По возможности проводите время в лесу и на море.
Очень хорошо очищает слизистую дыхательных путей баня. Кроме того, баня выводит токсины. В парилке через кожу выходит шлаков и всякой грязи втрое больше, чем через кишечник и выделительную систему. Эффект можно увеличить, если в бане растираться соляным раствором, а вместо мыла использовать кукурузную муку.

Правило №4 — употребляем много витаминов

О пользе витаминов знают даже школьники. Они помогают при лечении различных заболеваний, частично устраняют ожирение, омолаживают наш организм. Витамины можно получать, как из мультивитаминных комплексов, так и из природных источников. В зимнее время, когда овощи и фрукты бедны на витамины, лучше употреблять сухофрукты, пить чай из шиповника, есть овсяную кашу. Но есть ряд продуктов, которые ученые выделили, как топ-продукты по полезности для здоровья. Витамины молодости для женщин это — шпинат, красная рыба, черника, овсянка, тыква, помидоры, зеленый чай, фасоль, брокколи, цитрусовые, индейка, соя, йогурт и орехи. Если употреблять эти продукты несколько раз в неделю, то ваш организм будет работать, как часы.

Правило №5 — положительный эмоциональный настрой

секрет молодости женщинНегативные эмоции портят нашу жизнь!… но они также уничтожают красоту, здоровье и молодость женщины. Если мы постоянно живем в атмосфере страха, обиды и злобы, то возможно появление проблем с сердцем, возникновение различных болей, нарастание усталости и плохого самочувствия. Старайтесь ограждать себя от негативных эмоций, быть всегда на позитиве, и тогда ваше лицо будет оставаться молодым долгие годы, а еще в этом вам поможет чудодейственный напиток. Пить его нужно вечером перед сном и утром перед завтраком, приправляя одной столовой ложкой меда. Рецепт: 200 гр. ромашки, бессмертник — 100 гр, зверобой — 100 гр, березовые почки- 100 гр. Все измельчить в кофемолке и заварить в термосе в пол-литре кипятка. Пить настой нужно в течение месяца, повторять — по мере необходимости.

Правило № 6 — кожа шеи и рук

Кожа шеи и рук в первую очередь выдает возраст женщины, а мы, постоянно заботясь о лице, не уделяем им должного внимания, хотя в уходе за шеей и декольте нет ничего сложного: нужно сменить высокую подушку на плоскую, делать водный массаж во время принятия душа, увлажнять кожу питательными кремами.
Руки следует беречь во время домашней уборки и мытья посуды, делаем все это в резиновых перчатках, не забываем о косметических средствах по уходу за кожей рук, а зимой, в морозы, носим перчатки из натуральных материалов.

как женщине продлить молодость

6 правил как женщине продлить молодость обновлено: Май 10, 2016 автором: Рейчел Дэйзи
http://besexygirl.ru/wp-content/uploads/2016/05/krasota-i-molodost-zhenshhiny-16-1024x624.jpghttp://besexygirl.ru/wp-content/uploads/2016/05/krasota-i-molodost-zhenshhiny-16-150x150.jpgРейчел ДэйзиЗдоровьеФитнес и здоровьекак сохранить молодость,молодость,молодость женщины,секреты красоты,секреты молодости
Любая женщина мечтает оставаться молодой и красивой долгие годы. И многим это удается, кажется, что время над ними не властно - кожа сияющая и чистая, тело подтянутое, морщинок почти нет. Конечно, многое достигается косметическими процедурами, но есть и некоторые общие понятия и правила, соблюдение которых поможет продлить вашу молодость. И...