Наконец, исследование подтвердило то, о чем многие и так знали или, по крайней мере, догадывались: два завтрака лучше, чем ни одного. Другими словами, пропуская завтрак, вы набираете вес больше, чем если бы съели целых два завтрака. Исследования влияния завтрака на увеличение веса было проведено на школьниках, но его результаты будут справедливы и для взрослого человека.

пропускать завтрак

Если пропускать завтрак

Исследователи из Йельского университета и университета Коннектикута наблюдали за школьниками с пятого по седьмой класс в шестистах средних школа, фиксируя вес учащихся, когда они не завтракали утром вообще, завтракали один раз дома или в школе, или завтракали дважды в обоих местах. Ученые обнаружили, что увеличение веса среди «пожирателей» завтраков не отличался от среднего прироста, который наблюдается среди большинства школьников, съедающих утром один завтрак. Дети, которые не завтракают вообще или съедают завтрак только иногда, имеют двойную вероятность заработать избыточный вес или ожирение — в два раза выше, чем дети, которые съедают утром по два завтрака. Следует отметить, что только примерно один из десяти детей в исследовании съедал два завтрака за утро.

Исследование не имело своей целью выяснить, почему так происходит, но у ученых есть несколько теорий на этот счет. К примеру, люди, которые пропускают завтрак (или любую еду по режиму) могут из-за этого переедать в течение дня и это приводит к избыточному весу.

Конечно, школьные завтраки больше похожи на полезный перекус, чем на полноценную еду, и растущие подростки могут умять просто ужасающее количество еды за один раз. Но если вы все еще не кушаете завтрак, потому что вы думаете, что это излишнее поглощение калорий, вы не только ошибаетесь — вы также упускаете одно из приятнейших удовольствий в этой жизни!

Пропуская завтрак, вы набираете вес обновлено: Март 24, 2016 автором: Рейчел Дэйзи
http://besexygirl.ru/wp-content/uploads/2016/03/two-breakfasts-3-1024x512.jpghttp://besexygirl.ru/wp-content/uploads/2016/03/two-breakfasts-3-150x150.jpgРейчел ДэйзиДиетаФитнес и здоровьедиета,завтрак,избыточный вес,похудение
Наконец, исследование подтвердило то, о чем многие и так знали или, по крайней мере, догадывались: два завтрака лучше, чем ни одного. Другими словами, пропуская завтрак, вы набираете вес больше, чем если бы съели целых два завтрака. Исследования влияния завтрака на увеличение веса было проведено на школьниках, но его результаты...